Le yoga des éléments

Avec plus de 220 postures de yoga illustrées, afin que chaque lecteur quelque
soit son niveau puisse choisir ce qui lui convient pour trouver cette harmonie
intérieure.
" Je voudrais pratiquer seul(e) mais une fois sur mon tapis je ne sais pas
quoi faire ! " C'est pour répondre à la question de ses élèves que Florence
Dugowson a eu l'idée de ce livre.
La médecine traditionnelle indienne, l'Ayurveda, considère que nous sommes
constitués des mêmes éléments que la Terre : Eau, feu, air, terre et éther.

Ce livre nous permet de découvrir la nature de ces éléments en nous, leur
fonction et leur influence. Un chapitre est consacré à chaque élément et
propose 5 types de pratiques afin d'être accessibles à tous :

Un échauffement

Une séquence de respiration (Pranayama)

Une séquence dynamique

Une séquence de méditation

Une relaxation profonde guidée (Yoga Nidra)Selon votre état de santé, votre
humeur, la saison, le climat ou vos besoins pour affronter la journée qui vous
attend, vous pourrez choisir de pratiquer une séquence terre, eau, feu, air ou
éther...